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一、每周爱爱一次，月经周期更稳定。对大部分女性来说，经期总是令人烦恼的。首先因为它的出现常常不那么规律，难免让女性陷入衣物被弄脏的尴尬。其次，女性经期所引起的诸多不适，也是让女性朋友避之不及的罪魁祸首。

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根据 今日生理 网站的报道，性医学专员温尼佛雷德 卡特勒博士发现，规律的性生活能调经。这是因为愉快的性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越定，相关的生理反应(如月经周期)也就越稳定。

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研究数据表明，每周做爱一次，就能把月经周期调节到9.5天，而这正是保持女性生育能力和内分泌健康的比较佳周期。如果性爱频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全不做爱;而高于这个频率，只要适度，也有利于女性生理健康。

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二、经期更稳定，备孕更理想。按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月个周期，而排卵发生在两次月经中间。

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妇女的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在4天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第天算起，倒数4天或减去4天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是期避孕法的理论根据。

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