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文章来源:http://www.xiaoxiangtea.com  发表时间:2021-03-03

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侧切是指在顺产过程中用来辅助生产的。侧切后会对侧切部位进行缝线,而在缝线一周后到医院进行拆线。一般拆线后妈妈们身体感觉就会更舒适。而在拆线前,要注意保护伤口免受感染 ……

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无论是选择顺产进行分娩还是剖腹产,女性的骨盆都会有所变化,这很影响女性的体形。为了避免骨盆松弛,保持较好的身材,产后的女性就要对骨盆进行恢复的锻炼。那么对于女性朋友们来说,剖腹产后骨盆应该怎样锻炼呢?

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首先可以使用骨盆矫正带,这很适合产后女性恢复体形,有助于缩紧骨盆下方,支撑骨盆,但在长时间的连续使用或者是高强度的使用下,要注意有间隔的休息一下,切记睡觉的时候使用。如果发现使用中出现身体不适的情况,那么就要停止使用。

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其次也可以做一些与骨盆肌肉相关的运动,可以端正地平躺,将双手放在肚子上,在感到憋尿的状态下,用力将两条大腿内侧肌肉并极到一起,保持该姿势一段时间,反复练一练就行。或者面部朝上平躺,将双手放在肚子上,肩部缓慢地上下扭动,反复几次;一周内每天做几次脚尖运动,脚尖左转,再右转;端正地平躺,将双手放在肚子上,将脚尖慢慢地绷直,接着再收回、竖起,反复10次。为了产后也能保持较好的身形,各位女性朋友们要多加锻炼骨盆。

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