怀胎使您的身体蒙受着额定的承担，让您变得特殊简单倦怠，大白天便念睡觉，夜晚也要比平居睡得更长些，并经常觉得头晕乏力，这类倦怠感在怀孕初期跟晚期尤其较着。专家的发起是，念睡便睡。不要做太多事，尽量多苏息、早睡觉。以下六种加重倦怠、规复精神的方式，不妨一试。

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　　1.想象：想象本人喜好来的处所，例如公园、海边、小溪、深谷、无边无际的草原等。把思路集合正在美妙的风景上，可以令人精神饱满、惴惴不安。

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　　2.谈天：谈天是一种排遣懊恼，交流体会的好方式。谈天不只可以开释跟加重心中的种种担心，并且可取得最新信息。谈天是一种无益心理健康的好方式。同时，正在轻松愉快的谈天中大概您便忘怀了身体的不适。

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　　3.推拿：闭目先养神半晌，然后用手指尖推拿前额、两侧太阳穴及后脖颈，每处16次，可健脑养颜。

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　　4.听胎教音乐：时常取舍一些幽美抒怀的音乐或胎教磁带听，可调节感情。

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　　5.开展乐趣：入手建造一些小玩具或学习插花艺术，以自寻兴趣。借可以为行将诞生的怀孕昆明代孕宝宝做一些小衣物。

　　6.漫步：来洁静、平安、柳绿桃红的公园或其他场合漫步。

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