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女性朋友在代孕的这段时间里面,需要适当的补充营养,特别是要及时的补铁,这样才能预防贫血的情况出现,所以,代孕妇朋友了解相关的补铁方法很有必要,那么,代孕七个月缺铁怎么办?1.多吃含铁高的食物。
如果代孕七个月的代孕妇出现了缺铁的情况,不妨吃一些含铁量高的食物,比如鸡肉、鸭肉、瘦肉、猪血、动物肝脏、禽蛋等,经常食用,可以起到补铁的作用。
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另外,也可以吃一些豆制品,因为豆制品的含铁量也是蛮高的,比较容易被肠道吸收。
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2.多吃富含维C的食物。
代孕妇在代孕七个月的时候如果缺铁的话,不仅要多吃含铁量高的食物,而且还要吃富含维生素C的食物,因为这种维生素可以促进人体吸收铁元素。
所以,代孕妇朋友在吃补铁食物的同时,再搭配富含维生素C的食物,可以通过人体对铁元素的吸收率。
3.使用铁锅烹饪。
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代孕妇朋友最好用铁锅进行烹饪,也可以起到补铁的作用。
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因为在烹饪的过程中,铁锅中的一些铁元素会溶于食物中,转换成可溶性的铁盐,能被肠道所吸收,从而起到补铁的作用。
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